コミュ障を直す方法を教えて下さい

自分はいわゆるコミュニケーション障害で人と話すときにすごく緊張してしまいます。
メールやラインで話すときには全然大丈夫なんですけど面と向かって話すとなると緊張して全然言葉が上手く使えません。
コミュ症を治す方法やポイントを教えて下さい。

話上手は聞き上手であること

私も以前コミュ障で初めて会う人と話すとすごく緊張してしまって変に汗をかいて黙りこくってしまうタイプの人間でした。
セミナーとかに通ってみたんですけど色々とやってみた結果、話上手は聞き上手であることに収束すると思います。

とにかく相手の話を聞くことに集中して相手が会話で何を求めているのかを判断する事で会話に集中しやすくなりますよ。
以前は自分が思っていることを伝える事ばかり意識してしまって的外れなことを発言して余計に失敗してしまってたんですけど、今では相手を分析する事から始めるようにしたら何だか会話でも謹聴しなくなりました。

相手の話を聞くことはもちろん適度に相づちや合いの手を入れることも忘れてはいけません。
相手の会話が一段落したらこちらから質問を振ってみたりそれこそ相手が聞いて欲しいであろうことを分析して聞ければ立派な話上手ですね。
こうなれるまでに2年くらいかかってしまったんですけど失敗を繰り返しながら少しずつトレーニングしていけばコミュ障は徐々に治せると思います。

ゆっくり話すことを心がけてみて

緊張した時はついつい早口で喋ってしまいがちなので緊張した時こそゆっくり話すことを心がけてみて下さい。
あんまりぺらぺらと喋ってしまうと相手も聞き取れないですし自分も疲れちゃうと思います。

あとは会話ってある程度はテンプレート化できますから会話のテンプレートを作っておくと良いですよ。
コミュ力が高い人が周りに居ればその人が普段どういう会話をしているのかチェックしてみたり思いきって合コンとかコミュニケーションが嫌でも必要な所に赴いて荒療治するにもありかもですね。
最初のうちは失敗してしまうかと思うんですけど失敗は成功の元ですから色々とやってみると良いと思います。

相手の目を見て話すようにしよう

コミュ障の人ってつい目をそらして人と話しがちですけど出来るだけ相手の目を見て話すようにすると良いと思います。
相手の目を見て話せないような人は何か後ろめたいことでもあるのかなぁと判断されてしまいますからコミュニケーションをする上であまりよくありません。
謹聴してしまうのはわかるんですけどとにかく相手の目を見て、見るのが辛い時には相手の眉間の辺りを見て話すようにすると緊張しにくいと思います。

会話したことの反省会を避ける

会話をして失敗したりすると自分でも分かると思うんですが反省会とかは出来るだけしない方が良いですよ。
ここがダメだったから次はこうしようって言う風に分析するのは良いと思いますけどいつまでもクヨクヨしてても時間の無駄です。
ダメならダメで次頑張るくらいの気持ちで当たって砕ける精神で頑張ってみて下さい。

そんな時はペットに癒されましょう。犬や猫、小動物などなんでもいいです。一緒にいるだけで愛らしい彼・彼女らと一緒にいればきっと心も落ち着くはず。人と話すのが苦手なら動物と話してみるだけで心の持ちようも違いますよ。ちなみにペットを飼うならペット保険に加入しておきましょう。個人的にドーベルマンをいつか飼いたいと思っているので、ドーベルマンの保険についてはこちらのサイトを参考にするのがおすすめです。